Благодаря динамической практике происходит глубинная и интенсивная проработка мышц и суставов тела. Она отлично укрепляет сердечно-сосудистую систему, помогает откорректировать фигуру, избавиться от лишнего веса, снять стресс, дарит чувство легкости и полета.

Динамическое выполнение асан помогает эффективно освободиться от внутренних блоков и зажимов, которые отражаются в виде жесткости мышц и суставов, а также являются причиной инертности и неподвижности ума.

В этом стиле асаны связаны между собой динамическими переходами (виньясами) и выполняются вместе с бандхами (энергетическими замками) и сбалансированным дыханием.

Динамическая йога – это не фитнес, а выполнение классических асан в грациозных связках, которые за счёт ритма выполнения помогают энергиям и жидкостям организма усиленно циркулировать, шаг за шагом очищая организм. Как следствие – происходит активная детоксикация и омоложение организма на клеточном уровне.

Примерами динамических последовательностей являются известные всем практики Сурья намаскар и Чандра намаскар, которые часто используются в разных направлениях хатха-йоги. Одно из всемирно известных течений динамической йоги – аштанга-виньяса йога.

Динамическая йога - прекрасный способ укрепления сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата, тонизирования мускулатуры тела, проработки базовых энергетических каналов и обеспечения равновесия всех физиологических процессов в организме.

Рекомендуем посещать занятие тем, кто знаком с базовыми асанами и умеет их выполнять. Для того, чтобы чувствовать себя комфортно на этом занятии, советуем вам посещать сначала занятие по йоге для начинающих, а потом занятие по динамической йоге. Таким образом, тщательно проработав базовые асаны на первом занятии, вы сможете гармонично и с лёгкостью влиться в поток динамических последовательностей асан на втором занятии. Также это даст более ощутимый результат для физического тела и вашего эмоционального состояния.

Интсруктор динамической йоги - Людмила Рыбакова.

Динамическая йога в расписании.