Статья Юлии Гунько в журнале "Секреты женского счастья", №1, 2011

Танцуйте и крутите "восьмерки"

Один из древнейших способов общения – это жесты и мимика, и танец является, наверное, самым естественным выражением чувств и эмоций. Танцоры классического индийского танца способны рассказать сложнейшие истории без единого слова только с помощью жестов рук, движений тела и мимики. Арабский танец живота – это гимн женственности и чувственности. Несмотря на свое название, он включает в себя работу над всем телом, не только над животом. Как и современные направления танца, танец живота предоставляет огромный простор для импровизации и проявления своей сексуальности. Фламенко, трайбл беллиданс, латина, стрип-пластика или боди-балет – совершенно не важно, что вы выбираете для себя. Важно, то, как вы ощущаете себя во время и после этих занятий. Ведь умение контролировать свое тело и красиво двигаться – это то, что отличает сексуальную женщину.

Упражнение: «восьмерки» тазом. Встаньте прямо, слегка присогните колени и начинайте уводить таз по диагонали вперед, потом в сторону и назад одним бедром, и повторите то же самое вторым, представляя, что вы рисуете на полу восьмерку. Это «восьмерка» назад. То же самое движение можно делать наоборот, ведя таз сзади вперед – «восьмерка» вперед. Помимо того, что вы увеличиваете гибкость тазобедренных суставов, растягиваете мышцы таза и косые мышцы живота, вы также можете наполнить это движение глубоким смыслом. Представляйте, что вы отдаете все ненужное и избавляетесь от негатива и стресса, когда делаете «восьмерку» назад; и что вы притягиваете счастье и хорошие эмоции, делая «восьмерку» вперед.

Будьте собой.

Естественность проявляется в знании и верности своим истинным потребностям и желаниям. К примеру, если вы любите рисовать – рисуйте! Даже, если близкие считают, что это пустая трата времени. Если вам нравится носить высокие каблуки, или мужские рубашки навыпуск – носите! Ведь, как говорила Вера Ванг, «женщина никогда не выглядит сексуальнее, чем в комфортной для нее одежде». Вспомните Коко Шанель, которая любила носить мужские костюмы, а ведь в те времена брюки и женщины были двумя не совместимыми понятиями! Найдите для себя свой собственный стиль, слушайте, что говорит ваш внутренний голос, будьте в контакте со своим телом, прислушивайтесь к тому, чего оно хочет и что чувствует. Такая сильная связь с собственным телом и внутренним «я», не только сделает вас спокойнее и гармоничнее, но наполнит вас такой притягательной энергией, что мало кто сможет устоять перед вашим естественным очарованием.

Упражнение: аффирмации у зеркала утром. Говорите себе то, какой вы хотите быть, напоминайте себе о том, что вы красивы, успешны, счастливы, список можно продолжать долго, но вы сами знаете, что вам нужно. Вы также можете написать себе напоминание на телефон, которое будет выскакивать на экран, пока вы едете на работу, и поднимать вам настроение. Или присылайте себе емейлы, чтобы первым делом на работе открыть письмо с напоминанием о своей уникальности. Но для того, чтобы это сработало, нужно учитывать несколько простых правил: утверждение должно быть сформулировано как состоявшийся факт; необходимо избегать отрицательных формулировок; аффирмация должна быть максимально короткой, но в то же время яркой и образной, и откликаться в вашей душе.