Видеотека
Коленная тряска (основная египетская тряска) Коленная тряска представляет собой расслабленные динамичные движения, которые всегда смотрятся очень эффектно. Итак, исходное положение: встаньте прямо, ноги на ширине вашей стопы и перенесите вес слегка вперед. Попеременно выдвигайте колени вперед, как-будто потирая ими друг о друга... Подробнее
Танец живота: тряска от бедер (качалка)
Тряска от бедер (тряска – качалка) Исходное положение - стоим прямо, ноги на ширине ступни, колени расслаблены и согнуты и все время тряски не разгибайте их полностью, ягодицы втянуты. Выпрямляем ноги настолько, чтобы бедро совершало небольшой удар вбок. Стараемся, чтобы бедра "ходили" по вертикальной нижней дуге.... Подробнее
Танец живота: тряска тазом (фронтальная)
Тряска тазом (фронтальная) Исходное положение - стоим прямо, ноги на ширине ступни, колени расслаблены и чуть-чуть согнуты. Итак, подтягиваем таз вперед и вверх, затем отводим копчик назад за счет прогиба в пояснице. Стараемся, чтобы бедра "ходили" по фронтальной нижней дуге. Повторяйте движение, постепенно увеличивая... Подробнее
Мелкий бисер (мелкая вертикальная тряска) Выполняется за счет сильного напряжения мышц. Тряска от пяток, с выпрямленными ногами. Ноги работают одновременно. Сильно напрягаем мышцы бедер и ягодиц, живот оставляем чуть-чуть расслабленным. Двигаем коленями одновременно вперед-назад очень быстро, очень мелко. Тряска распространяется на... Подробнее
Фильм "Секрет" стал публицистическим феноменом в 2007 году – чему способствовало участие в двух эпизодах шоу Опры – и достиг первого номера в DVD-чартах Интернет-магазина Amazon. Одноименная книга достигла первого места в списке бестселлеров "New York Times". С февраля по апрель книга и DVD были №1 и №2 в... Подробнее
Осмелься победить свои страхи!
Vence tus miedos. Atrevete. Cambia.(исп.) Осмелься победить свои страхи. Иди навстречу страху, и когда вы встретитесь, ты пойдёшь в одну сторону, а страх в другую. Мудрость. Подробнее